半月板损伤恢复时间大概需要两到三个月。由于半月板是膝关节内的弹性软骨，在损伤以后局部的血液循环被破坏，修复需要比较长的时间，尤其是要多注意休息和静养，减少活动，防止对半月板的反复挤压。在半月板损伤急性期主要以卧床休息为主，另外可以口服一些消肿止痛的药物。在损伤两到三个月左右可以逐步进行膝关节屈伸活动来促进关节功能的恢复，降低关节僵硬和肌肉萎缩等并发症发生。