在月经来潮之前是属于瘦身的福利期。经期之后一周是瘦身的超速期，所以女性可以在月经前后来做些运动，帮助燃烧体内多余的脂肪。每天可以进行20到30分钟左右的运动，比如可以做瑜伽，慢跑，快走等方式。并且还要配合饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃些高热量的食物。