孕期可以吃生蚝，生蚝是高蛋白、富含微量元素的海产品。生蚝中锌含量较高，对于补充孕期对锌的需求有积极作用。注意生蚝烹饪方式，生蚝中可能含有大量的寄生虫，所以在烹饪时要使其完全熟透以后才可以食用，避免寄生虫对孕妇和胎儿造成影响。