月经期可以适量的吃一些菠萝，菠萝含有丰富的维生素以及微量元素、矿物质，可以补充人体菠萝属于微寒的食物，食量过多有可能引起痛经，在月经期尽量不要吃冰的和凉的，以及辛辣刺激类的食物，要多喝温水，进行腹部保暖，不要太劳累，注意休息。