孕妇一般在怀孕中晚期的时候开始吃dha，即4-8个月左右，因为dha可以促进宝宝的生长发育，特别是对宝宝大脑的生长发育有良好的作用，孕妇应该注意饮食多样化，避免吃辛辣刺激、生冷及过于油腻的食物。孕期除了补充dha，还需要补钙，以免影响到宝宝的生长发育，同时要注意监测是否有贫血的情况，必要时还需要补铁。