湿气重是中医的说法，湿气重可以通过中成药进行调理，比如口服湿毒清胶囊，平常也要注意饮食，可适当采取薏米、赤小豆熬粥食用。湿气重一定要注意多运动，因为运动也是排湿最好的方法，人体在运动的过程中会出汗，体内的湿气会随着汗液一起排出体外。