孕妇补钙吃的食物有牛肉、牛奶以及奶制品、鱼、排骨、蛋类、虾皮、芝麻酱等。这些食物均是含钙量比较高，是补钙理想的食物。孕妇经常食用，可以提高血浆中的钙含量，有利于胎儿的骨肉生长发育。因怀孕期间，孕妇钙的需要量增加，除了食补之外，孕四个月以后应适当的补充钙剂。除了提供胎儿生长发育需要之外，还可以预防产后出血。