对于打羽毛球出现胳膊疼，具体缓解主要考虑是由于时间过久诱发引起的肌肉损失酸痛，以及还可能会出现乳酸排气不好引起。所以需要先保守治疗，比如热敷理疗以及可以吃活血化瘀的药物都能有效改善症状，每次打完后一定要进行放松锻炼，都有助于恢复。