女性在生产之后身体比较虚弱，要加强营养，多吃富含维生素，蛋白质的食物。燕窝的营养价值很高，里边含有丰富的蛋白质，维生素微量元素，可以补充女性生产之后身体恢复所需要的营养成分。一般建议每天吃三到五克就可以了。如果女性是剖腹产在产后六小时是要禁食禁水的，可以等到胃肠道功能恢复正常后再食用燕窝。燕窝一般是一周吃两到三次就可以，连续食用三个月，食用的最佳时间是在临睡前或者是清晨空腹的时候吃下，