补充精子的食物，包括各种动物睾丸、高蛋白事物、含锌硒类多的食物、大豆类的食物，比如牛羊肉、牡蛎、各种鱼虾、黄豆、黑豆、坚果类的食物，包括核桃、瓜子、松子、开心果，对于辛辣刺激的食物，需要减少使用，对精子会有一定的损伤。如果精子质量下降严重，也需要服用药物治疗。