在日常生活中，喝牛奶长高的最佳时间多数是在早餐前，空腹饮用牛奶，有利于人体吸收。而且牛奶中，含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质、钙类，可以有助于人体长高。另外也需要养成良好的生活习惯，要早睡早起。或者是经常参加正确的体育锻炼，比如可以经常打篮球，打羽毛球，游泳等运动。都能够刺激骨骼生长发育，使身体逐渐长高。