排除湿气的食物有莲子、山药、薏米、红豆等。经常喝红豆薏米粥，就有祛除湿气之功效。湿气属于阴邪之气，长夏时期，阴雨连绵，久居潮湿之地，或者进食肥甘厚腻、辛辣食品较多，导致的脾胃功能紊乱。湿气较重者，可以在医生的指导下，服用薏仁汤、霍朴夏苓汤、连朴饮汤加减应用。