腰椎间盘突出在非急性期是能跑步锻炼的，但是在跑步锻炼时需要注意，避免动作过大，避免腰背部的扭伤以及负重等。在跑步锻炼前需要放松，要进行热身活动，在跑步锻炼后需要拉伸。平时多卧床休息，主要是卧硬板床，在腰椎间盘突出急性期要禁止跑步。