静息心率指安静时心率，是指人们在清醒安静状态下每分钟心跳次数。可以通过运动适当锻炼，保持适当体重，戒烟戒酒，可以使静息心率保持相对缓慢稳定的区间。如果静息心率维持在60上下，是比较好的状态。如果静息心率偏快、偏慢，提示可能会出现心脏疾病，需要及时进行干预。