出现腹部胀气时可以采用以下方法进行缓解：第一、每日应适量活动，如散步、跑步等体育锻炼，促进胃肠蠕动。第二、可以用手顺时针按摩肚脐周围，有助于消化。第三、避免进食容易产气的食物，如豆浆、豆腐、牛奶、土豆、红薯、洋葱、萝卜等。第四、还可以使用药物治疗，常用药物有促进胃肠动力药物，如多潘立酮、莫沙必利或者伊托必利，助消化药物如复方消化酶、复方阿嗪米特。