出现失眠的情况，从原理上来说是由于睡眠机制遭到破坏，而睡眠机制可以分为三种：第1种叫恒定机制，第2种叫清醒基质，第3个叫生物节律机制。恒定机制是指睡眠的时间长短是固定的，如果白天睡得过多，那么晚上就会睡得较少或者睡的差。清醒机制是指在紧张、焦虑恐惧的环境下，也会导致睡眠受到影响。而生物节律机制是指人体生物钟自控的睡眠时间，比如作息不规律，就会导致入睡更加的困难，从而形成失眠。而这三个因素当中任意一个被破坏的时候，都会导致失眠。