日常生活中，长高的运动有很多。比如可以经常打篮球，打羽毛球，游泳，打乒乓球，或者是跳高等运动，都可以刺激下肢的骨骼生长发育，使人体长高。在运动时，需要掌握正确的运动方法和运动时间，避免发生下肢肌肉组织副损伤，或者是出现关节部位损伤。另外，也可以辅助在饮食上，进行均衡全面的饮食，都有助于身体长高。