膝盖摔肿了疼痛可以采取以下处理措施：第一，在伤后的24小时之内，对于肿胀处进行冰敷或者是冷敷其可以减轻局部的肿胀以及疼痛。第二，对摔伤的膝盖处进行适当的固定制动。患肢避免下地行走负重以及剧烈运动等。第三，抬高患肢一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，减轻肿胀。第四，可以采用非甾体的抗炎镇痛药物，减轻局部的疼痛；还可以采用活血消肿止痛的中成药物应用治疗，减轻肿胀等。