通常情况下，胸部里有硬块且疼痛，大部分是由于乳腺增生所导致的。乳腺增生是由于身体内的雌性激素紊乱引发的。建议先去医院乳腺科完善相应的检查之后再治疗，因为乳腺增生是会表现出疼痛的症状的。平常的生活中自己一定注意不要穿过紧的内衣，情绪不要波动太大。饮食方面不能吃辛辣刺激的食物。