一，三高人群不能够吃脂肪含量高、糖分含量高食物。脂肪含量高引起高脂血症、肥胖，高脂血症和肥胖又会导致动脉粥样硬化以及高血压等疾病发生几率大大增加。同时高脂肪食物摄入过多，还会引起血糖升高，而高糖分食物也是会导致血糖升高。二，高人群不宜吃含盐量过高的食物，因为含盐量过高会导致血压升高。