母乳喂养期间出现奶水不足，要经常喝汤类食物，促进乳汁分泌，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。还可以喝些牛奶、酸奶等，都有助于促进乳汁分泌的作用。也能采取乳房按摩的方法以及热敷，帮助乳汁分泌。如果给宝宝勤吸吮，也利于乳汁分泌，缓解奶水不足的现象。