月子期间可以在室内散步，适当进行仰卧起坐或者产后瑜伽，尽量减少比较剧烈的活动。如果感到劳累，要及时休息，不可再继续运动，以免运动过度导致阴道出血增多以及其他身体不适症状。另外坐月子期间要加强饮食营养，可以多吃清淡的富含蛋白质的食物。