在日常生活中，如果病人患有腰5-骶1节段有椎间盘突出，最佳的睡觉姿势是采取仰卧位或者在腰部垫有高矮适宜、软硬适中的腰垫。能够顺应腰椎向前凸出的生理曲度，放松腰椎部位肌肉肌群，降低局部肌肉内的压力，就可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，有助于病情的恢复。