女性肾阳虚在日常饮食中可以多吃牛肉、桂圆、肉桂、山药等滋补肾阳的食品。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、矿物质等。平时可以慢跑、慢走或者游泳、太极拳、瑜伽等，积极锻炼身体、增强体质，缓解肾阳虚症状。也可以服用中药，比如淫羊藿、肉苁蓉、鹿角胶或者鹿茸，都有温经散寒、补肾的功效。