哺乳期想要增加奶水，可以多让新生儿吸吮，因为吸吮以后可以产生泌乳反射，使泌乳素浓度升高，而泌乳素浓度高低是乳汁分泌量多少最为关键的因素。其次，也可以增加流质食物的摄入，因为奶水主要成分是水，流质食物摄入可以增加奶水中的液体成分，也是变相的增加了奶水分泌量。此外，宝妈在哺乳期还可以通过适当的增进休息、调理心情，来帮助乳汁分泌。