一天当中，做有氧运动的最佳时间应该是每天的下午三到四点，这个时候空气中的氧气含量最高，进行有氧运动效果最佳。有人认为早晨适合做有氧运动，其实这种说法是错误的。因为植物经过一晚的呼吸作用以后，早晨会释放出大量的二氧化碳，导致早晨空气中的二氧化碳含量过高，不利于有氧运动。