脚背骨疼原因比较多，主要有以下几种原因。第一、先天原因，比如扁平足，因为脚部机能降低，如果稍微过量运动就会很容易出现疲劳，从而引起足弓疼痛。第二、如果长期缺乏运动，突然进行大运动量活动后，也会导致脚背疼痛。第三、慢性劳损，比如经常进行比较剧烈跑跳活动，也容易导致足弓部分损伤，进而出现明显疼痛。以上几种常见情况，均可通过热敷按摩，或者涂抹扶他林止痛方式进行缓解。