如果想要预防脑梗，日常饮食应该注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高盐高脂的食物。注意蛋白质等营养物质的补充，适当摄入蛋类。此外，如果想要预防脑梗，还需要积极治疗导致脑梗的疾病，如动脉粥样硬化、高血压、房颤血管炎等。定期复查及体检，遵医嘱服药。调整生活方式，戒烟戒酒。