着凉后出现拉肚子，首先建议注意腹部保暖，可用暖水袋热敷腹部，多进食保护胃肠道的食物，例如米粥、藕粉以及拌汤等；腹泻次数较多者可服用蒙脱石散止泻、金双歧整肠生调节肠道菌群、复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠道粘膜治疗。严重情况下，应来医院就诊，进行补液支持治疗。