如果是青春发育期的青少年，13到20周岁左右的人群可以通过加强身体锻炼，使阴茎变粗、变长。但如果已经成年，通过锻炼无法让阴茎进一步发育。在青春期，阴茎处于发育的最佳时期，通过多锻炼，如打球、跑步等，有助于提高体内的雄激素水平分泌，刺激阴茎，从而使阴茎增长、增粗。