如果腹直肌分离在三厘米以下，通过产后体形恢复，多数孕妇可以自行恢复正常。如果在三厘米以下，需要进行适当的康复治疗，甚至需要通过手术的方式进行修补。在妊娠期间，由于子宫增大，左右两侧的腹直肌可能出现分离的现象。腹直肌能否自行恢复，需要根据腹直肌分离的程度决定。