在日常生活中，正确的打乒乓球锻炼对人体有很多好处。在打乒乓球时属于全身运动，尤其会使上肢肌肉得到充分锻炼，会加强肩、肘、腕等关节部位的稳定，同时会增加上肢肌肉韧性、弹性、力量。但是在打兵乓球时，需要注意的是不要运动量过大，避免发生肩周炎、肩袖损伤或者避免发生网球肘等病症。