中气不足主要是由于脾胃气虚导致不足形成的。脾胃气虚食会容易出现嗳气，腹胀，反酸，打嗝等胃功能减退的不良症状。建议出现中气不足的患者，建议要养成一个良好的饮食和作息的习惯。平时要注意保暖，饮食上面也可以吃一些小米，黑豆等健脾补肾的食物，这样有助于缓解中气不足。