中风和脑梗通常是有高危因素的，要想预防，首先要进行高危因素的筛查。比如检测血糖、血压、血脂、同型半胱氨酸，其次要低盐低脂饮食，适当进行有氧运动，避免血液粘稠。要注意休息，避免熬夜、寒冷、情绪激动。如果出现言语不清、肢体活动不灵或者视物模糊、一过性意识不清，需要立即到神经科就诊。