中午睡觉总是睡不着，可以适当进行户外有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等。不要刻意睡觉，要避免中午睡觉睡不着陷入焦虑、抑郁等不良情绪之中。如果中午睡觉睡不着，要保证夜间的睡眠时间，在睡前可以喝杯温热的牛奶，平时要锻炼身体，增强自身的体质。