首先需要戒掉手淫习惯或者控制手淫频率，另外需要去医院泌尿外科做尿常规、前列腺液常规以及彩超等，了解是否由于频繁手淫导致了前列腺炎症、精囊炎症等疾病。如果伴有生殖系统感染，应该及时使用抗生素控制感染。同时，加强身体锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，补充高蛋白质食物。