身高由遗传因素决定，但是通过后天努力也可以促进长高，可以加强运动，包括篮球、跳绳、拉伸运动。加强营养摄入，包括优质蛋白质、富含钙质的食物。要保持良好的睡眠，有助于生长激素分泌，要保持良好的情绪，避免情绪抑郁和焦虑，否则会影响生长激素分泌。