良好的睡眠确实可以预防感冒和促进疾病康复。因为良好的睡眠可以使机体的免疫力增高，可以使人体各个器官的组织和细胞得到充分的休息和恢复，这样人体才会有更好的抵抗力来抵抗病毒和细菌的感染。所以在日常生活中，建议大众要规律作息时间，不要熬夜，这样才能使疾病更快的康复。