第一、一定要养成良好的生活作息，不熬夜，可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果。第二、避免紫外线过度照射，外出时使用遮光剂做好其他的防晒措施。第三、避免食用光感性食物，比如灰菜、苋菜、芹菜等。第四、可以外涂含有烟酰胺等美白成分的护肤品。