通过食疗去除体内的湿气，建议吃赤小豆、莲子、银耳等食物，可以健脾利湿，帮助体内的湿气排出体外。包括丝瓜、苦瓜、燕麦片、冬瓜也具有排湿的作用，而且对胎儿也没有影响，孕妇也可以适当进食。孕期也要注意适当的活动，不要长期卧床，也有助于排湿。