在日常生活中打羽毛球属于全身运动，在运动之前，最好是做好身体的拉伸工作，可以避免发生关节部位的关节囊、肌肉、肌腱或者是骨干部位的肌肉组织损伤。而且在打球时，尽量不要使用暴力、打球的运动时间不要过长、避免出现肌肉的疲劳性损伤。在打球结束后最好洗热水澡，补充碳水化合物，保持血液中的离子平衡。