睡觉之前按揉太阳穴、涌泉穴、三阴交穴、神门穴、内关穴、风池穴可以起到放松神经的作用，可以改善睡眠。睡眠是现代社会普遍关注题，失眠、焦虑，影响睡眠质量，好的睡眠有助于健康。睡觉之前按揉太阳穴、涌泉穴、三阴交穴、神门穴、内关穴、风池穴可以起到放松神经的作用。按摩颈部可以放松和改善睡眠，晚上用温水泡脚时可以按摩穴位，每穴位按摩2到3分钟，每天坚持按摩，能达到改善睡眠的效果。