正常人如果在运动过程中不超过最大心率就是正常的，最大心率计算等于220减年龄。在运动过程中运动心率达到最大心率60%-80%是比较合适的，不要进行过于剧烈运动。运动后经过休息心跳会逐渐恢复，在运动过程中或者运动刚结束时心跳正常多少跟运动量有明显关系。