小孩子身高增长主要集中在青春期，所以建议青春期孩子要养成良好作息习惯，平时要保证充足营养，适当锻炼，这样有助于身体长高。在饮食方面，建议平时多吃一些含钙丰富食物，比如各种蛋类、肉类、海鲜、奶制品等食物。但是每个孩子具体发育年龄以及身高存在着个体差异。