腰肌劳损的治疗方法，包括以下几个方面：第一是物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够起到减轻炎症，缓解疼痛作用。第二是口服药物治疗，可以口服止痛药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。同时，可以口服舒缓肌肉紧张的药，比如乙哌立松片来治疗。第三是外用膏药药物的治疗，比如通络祛痛膏，也能够有效缓解腰肌劳损导致疼痛。第四是避免腰部着凉、腰部过度劳累，比如长期弯腰持物、久坐，也能够有效防止腰肌劳损加重或者减轻腰肌劳损导致的疼痛症状。