没有完美体重的说法，一般来说体重能够保持在正常范围就有利于身体的健康，对于体重的估算可以采用世界卫生组织的公式计算方法。根据公式如果男性身高一米六五，其标准体重为59。5公斤；女性身高一米六五，其标准体重为57公斤。一般来说只要在标准体重的上下10%以内，就属于正常体重，体重过高或过低都不利于身体的健康。