补充雌激素最好的食物是黄豆、豆浆等相关豆制品；尤其是大豆含有的大豆异黄酮活性成分，由于其结构与女性雌性激素相似，可以起到模拟双向调节内分泌水平生理化作用，称之为天然植物雌性激素。另外，建议适当摄入牛奶、肉类等食物，也可以有效增进雌激素分泌。