寒湿体质建议多运动，动则升阳，寒邪比较容易排出体外，在运动时整个脏腑机能都能够提升，包括阳气生发以及脏腑运化都能够加强。平时要注意保暖，可以多吃温热食物，比如生姜、胡椒、花椒、肉桂、羊肉等，少吃或者不吃损伤脾阳的寒凉生冷食物。