对于腰痛具体睡姿要求一般是平躺能够有效缓解，特别是在睡硬板床，能够有效使生理曲度恢复。此外除了睡姿要求外，还可以吃些活血化瘀的药物，包括舒筋活血片，三七伤药片等。如果患者出现压迫神经特别是引起腿麻脚麻，还需要进行手术干预。