水是人体生理功能所必须的物质之一，每天给予充足的水分，对于人体有如下的好处：一、可以维持人体内组织器官的生理功能，因为很多的代谢反应都需要在液体的环境下进行；二、每天补充适当的水分能够维持体温的恒定，人体通过水分的蒸发带走热量，使产热和散热保持相对的平衡；三、补充充足的水分，可以有效的排出体内的代谢产物；四、多补充水分，还可以使皮肤保持湿润，对于养颜和防止衰老也有很好的作用。